设问：
1、我们来到中心是为了寻找什么？
2、我们希望别人怎么对待我们才会感到快乐？
3、我们愿意为获得快乐而付出努力吗？
4、你知道为自己创造一个和谐的人际关系，自己首先需要做到些什么吗？
一、了解自己
我们想让自己生活得快乐，就要为自己做点什么。就好比我们饿了，就会为自己找点吃的添饱肚子一样。我们人有需求的时候，就会感受到压力，当这个压力去掉了，我们就会感觉到轻松、快乐。那我们想让自己活得明白些、快乐些，首先要做的一件事应该是什么呢？应该是充分了解自己，因为在自己搞不清楚自己的情况下，会很容易陷入困境和痛苦之中，却怎么也整不明白问题到底出在了哪里？那是因为我们在遇到种种生活事件时，从来没有停下来弄个究竟的习惯，所以压根就无从了解自己真正的需要，因而就总是把握不住自己，甚至失去自我。但当我们学会或养成随时了解自己需要的习惯后，我们就会觉得很容易掌控自己的生活了，因为在这个世界上我们唯一最方便使用和控制的东西就是我们自己这颗心。
那我们怎么才能学会了解自己呢？我来介绍两种比较方便、也比较简单的方法：一是自我反省；二是参考他人对自己的反应与态度。
（一）自我反省
经常想想自己有哪些优点，怎么能在和他人相处的过程中把它们表现和发挥出来，让自己获得快乐与尊重；
对自己的不足，也要经常检查一下，看看能不能在最短的时间里使它们得到改善，让自己变得更加受人欢迎。
（二）看看他人眼中的自己
我们还可以通过他人对自己的反应看到自己的表现，别人对待自己的态度有时能够直接反映出自己对别人的态度，别人其实就是我们自己最好的镜子。在别人对我们态度不好时，我们首先得养成检查一下自己的习惯，看看自己是不是有什么地方做得不好。而不是遇事先急于找别人的毛病，这样就永远看不到自己的问题（比如：在你感到别人怀疑自己时，是不是自己已经不太信任别人了？）。如果我们发现别人对我们不友好或总是回避自己，就要找一找自己什么地方做得不合适了，然后对自己的问题做好及时的调整。只有了解自己以后，我们才知道与别人相处时应该发挥哪些优点才能让自己使人感到亲切、快乐，愿意与我们建立信任与友好的关系；避免哪些不足，才能不给他人带来麻烦和负担，并且让人对自己反感或避之不及。
建议大家可以回去试一试这两种方法，用它们来帮助我们更好地了解自己，只有了解了自己，我们也才能更好地去理解他人。刚才我们说了解了自己才能让自己生活得更轻松、快乐，才能更好地把握自己的内心和人生。
二、建立和谐的人际关系
我们为什么要建立和谐的人际关系呢？
我们知道人具有社会特性，我们的生活过程只靠自己一个人是无法完成的，没有社会的分工合作，我们会吃不上喝不上穿不上住不上；没有人际之间的交往、交流，我们会被闷死的。所以我们要想得到快乐，就需要我们有能力为自己建立一个良好、和谐的人际交往环境，我们不仅要学会尊重社会各阶层人士的劳动，还需要拥有自己的好朋友。
设问：
有谁了解：在人际交往方面，我们最喜欢和什么样的人交往？
情境设置1：第一次来到中心，走进在这里参加活动的群体中间，你这时需要什么？心里的想法是什么？假设没有人上前招呼你，你会怎么做？如果有人从身边走过，你希望这个人能怎样做？
设问：
我们的生活时时都过得很顺心吗？会觉得顺利得有点过意不去，所以得给自己找点不自在吗？
其实作为残疾人，我们生活中有很多不如意的地方，原本生活负担就很沉重，为什么我们不为自己想办法去减轻这些压力呢？如果不是这样，那我们是大脑不够数、不知道什么会对自己有利呢？还是闲得难受需要寻找刺激呢？我们残疾人是社会中的弱势群体，我们有许多方面需要得到相互的支持、支撑与相互的协助、帮助。但我常常会听到一些朋友抱怨在社会上受到歧视、被人瞧不起，被人冷落……我思考了很久，也观察了很久，我想请问在座的各位：我们想没想过，除了因为一些人的人品低下和旧观念的影响外，有没有我们自身做得不到位的原因呢？
我们不妨这样想一下：本来生活起来就困难重重的我们，其实最了解自己这个群体需要什么吧，可我们有时对自己这个群体的人都无法做到相互多一份关照与爱护，人都说同病相怜，可我们同命运的人之间还相互瞧不起，互相排挤、挤兑，搞不团结，我们考虑一下，我们拿什么理由来要求那些并不太了解我们这个群体的人来关照和帮助我们，我们有什么资格来抱怨别人对我们的歧视与不公呢？
我今天讲课提出的问题很多，就是希望大家课后能好好想想这些问题，并且在这些问题中能有所感悟、有所收获，能逐渐明白什么是对我们自己有利，什么是需要改进才好让自己生活得更轻松、更快乐的事，让大家能够学会和谐共处，快乐的生活。而不是无事生非，老嫌自己活得不够沉重，再找点麻烦来自寻痛苦。
我想问一下：咱们中间有谁会喜欢一个以自我为中心的人？
没有。肯定没有。那我们自己就要在与人交往时注意一个角色转换的事儿了。我们要学会准确地把握自己在社会这个大舞台上所扮演的所有不同的角色（请大家列举一下自己都是什么角色）。警惕自己不要把在家庭中是老大、大拿的谱儿带到社会交往中来。如果把握不好角色的转换，就会把社会角色扮演错位，既然是“错位”，那一定就会给自己带来麻烦，而且也就不要抱怨别人不喜欢咱了。
另外，做人要学会更多的包容。一个群体是由各种各样的人组成的，所以她是多彩而丰富的，是有趣的。假如一个群体里都是一模一样的人，那只能都是克隆出来的人了。我们想想，她会有多单调的乏味。既然那是不可能的事，所以面对各种各样的人就是我们生活里的必然处境。如果我们不学会包容，那就只能是自己和自己找别扭了。今天看不顺眼这个，明天又看不顺眼那个，其实人家都活得很好，就你自己让自己眼里心里老不顺，这是不是你自己找的事呀？那我们要是学会总让自己的眼睛看到别人身上好的一面，而尽量忽略掉不好的一面，是不是会让自己更愉快呢？我想答案一定是肯定的。这就叫懂得欣赏他人。“欣赏”这两个字是不是包含有“赏心悦目”的感觉呢？既然是赏心悦目，那一定也是愉快的对吗？所以要想让自己快乐，就要学会包容，学会欣赏他人的优点。
再一个我想跟大家说的就是：作为残疾人群体的一员，要想让这个群体能够正常地参与到社会主流生活中去，能够与全社会共同享受精神和物质文明的成果，享受同等的做人的权利，是不是我们都肩负着一份社会责任呢？只有我们每个人清楚自己的这份责任，尽量履行这份责任，并尽量去让自己做到这份责任所附加的对我们个人素质的要求，才能使我们的整体素质得到提升，让我们回归主流社会生活的目标早日实现。不能我们老是责怪别人素质不高而自己却不去努力提高自己的素质；一个劲地要求别人为社会和谐多做努力，而自己却我行我素不做任何努力。发牢骚谁不会呀，可光发牢骚，说怪话、骂人解决得了你所面对的问题吗？不能。而如果大家全是这样式的，你想这样的人际环境能好得了吗？只有我们每个人都行动起来去改变自己，关注自己的心灵成长，关注提高自己的道德修养，才有可能、有希望让自己生活得更加幸福、美好；让我们的社会变得更加和谐、快乐。
我知道、也相信在座的每位朋友都是优秀的人，都有一颗善良而美好的心灵，所以我也同时相信：今天在座的每位朋友在明白了这些道理以后，都会积极行动起来，去努力提高自己的修养，首先学会关爱自己、尊重自己，然后我们自然也就学会了如何去关爱他人、尊重他人，并让我们共同努力去实现我们所希望拥有的美好生活目标！